Znamení zvěrokruhu Střelec Štír Váhy Panna Lev Kozoroh Vodnář Ryby Beran Býk Blíženci Rak POLSKIFRANCAISDEUTSCHENGLISHČESKY
Návrat na hlavní stranu
Czwartek 28. marca 2024 (12:39 hodin)

Dnešní znamení zvěrokruhu: Beran
Soňa - blahopřejeme !
Z kalendáře zvířat: Voříšek

Fulltext
 

ĆWICZENIA GRUPOWE [ Zabiegi lecznicze ]

SKUPINOVÁ CVIČENÍ - C
ĆWICZENIA GRUPOWE

  • Ćwiczenia grupowe - C
Ćwiczenia w grupach oznaczone literą C są gimnastyką oddechową, która przebiega w pozycji siedzącej na krzesłach. Chodzi o zestaw ćwiczeń oddechowych orientowanych na naturalny rytm oddychania w koordynacji z niektórymi ruchami grup mięśni, które poprawiają ruchliwość klatki piersiowej.

Ćwiczenia są orientowane na głębokość oddychania, typ oddychania, zwiększenie różnicy między poszczególnymi pozycjami oddechowymi przy inspiracyjnym (wdechowym) i ekspiracyjnym (wydechowym) ustawieniu klatki piersiowej. Zestawy ćwiczeń koordynujemy z ćwiczeniem grup mięśni splotu kończyn górnych i tułowia oraz z ćwiczeniem mięśni kończyn dolnych. Ruchy wywołane przez wymienione grupy mięśni muszą być skoordynowane z poszczególnymi fazami cyklu oddychania i muszą je wspomagać.

Kładziemy nacisk na ćwiczenie oddychania przeponowego, ponieważ przepona, jak główny mięsień oddechowy, bierze udział w 40 - 60 % w oddychaniu, co można widzieć pośrednio na uzyskiwanej wartości pojemności użytecznej płuc (to jest ilość powietrza, którą wydychamy maksymalnym wydechem po maksymalnym wdechu).
  • Ćwiczenia grupowe - B
Podczas ćwiczeń grupowych oznaczonych literą B również chodzi o gimnastykę oddechową, gdzie wszystko obowiązuje tak, jak w opisanych powyżej ćwiczeniach. Podczas tych ćwiczeń wprowadzamy dodatkowo ćwiczenia mięśni brzucha i ćwiczenia równowagi.
SKUPINOVÁ CVIČENÍ - C

LOKALIZACJA

DALSZE INFORMACJE: http://www.k.studanka.cz

Typ zapisu: Zabiegi lecznicze
AKTUALIZACJA: Petr Svoboda (Infomorava.cz) org. 56, 15.07.2004 v 23:25 hodin
Copyright 1998-2024 © www.infoSystem.cz,
součást prezentačního a rezervačního systému Doménová koule

Březen-na pec si vlezem.
Březen-za kamna vlezem.
Panská láska, ženská chuť a březnové počasí není stálé.
V březnu vítr břízy fouká.
V březnu vítr, v dubnu déšť-pak jistě úrodný rok jest.
Březnové slunce má krátké ruce.
Lépe od hada býti uštknut, než v březnu od slunce ohřát.
Studený marec, mokrý máj-bude humno jako ráj.
Jestli březen kožich stáhl, duben rád by po něm sáhl.
Sníh v březnu škodí osení i vinné révě.
 
28.3.2001: Vládním zmocněncem pro přípravu sumitu Severoatlantické aliance v Praze v roce 2002 byl ustanoven velvyslanec ve Spojených státech Alexandr Vondra.

Zítra Pozítří
Zdroj: www.meteopress.cz